Формулирование цели
Цели – это сила, требующая сосредоточиться на том, чего хотите добиться в жизни. Без чёткого плана исходящего от результата не получится добиться не только быстрого исполнения, но и вообще никакого.
Следует понять, чего вы хотите достичь на жизненном пути, как в краткосрочной перспективе, так на более длительный срок. Для этого можете составить видение идеального дня через 10 лет и решить его воплотить. Это и будет вашей большой целью.
Все умеют формулировать цели на словах. Но, кроме озвучивания, ещё необходимо знать, как их записать и как достичь. Для многих это совершенно иная задача. К которой можно применять специальные техники.
Прочитайте полезные рекомендации как необходимо формулировать цели которые изменят жизнь. Пошаговая инструкция как поставить цель в жизни.
❷
Мотивация
Одной из составляющих на пути к успеху является мотивация.
Психофизиологический процесс влияет на подсознание, побуждая его к действию, проявлению активности и твердости. Мотивацию можно определить, как цель, которой страстно желает добиться человек.
Основные виды мотивов, которые побуждают к действию:
- Внешние – независящие от основной сферы деятельности: стремление получить награду, одобрение знакомых, начальства;
- Внутренние – связаны с видом деятельности: желание заработать определенную сумму денег;
- Самоутверждение – желание стать лучшим в своей профессии, спорте, учебе, бизнесе;
- Подражание успешному человеку – стремление повторить чей-то успех;
- Жажда власти – карьерный рост;
- Страх лишиться чего-то – например, материального вознаграждения, если плохо сделать работу.
Мотивацию можно рассматривать, как мощнейший инструмент для побуждения к действию. Поэтому можно испытать на себе способы мотивации:
Запишите цель
Вы определили цель, её необходимо записать. Хоть и главный аргумент исследование Гарварда 1979 в пользу записей целей – липовый, запись целей – это половинка достижения цели.
Запись на бумаге – это способ думать и не врать себе. В голове мы способны быть #1 в Forbes через несколько лет. А практика – лист бумаги и расписывание целей достижения такого результата, не дадут соврать о нашем цветущем преувеличении своих способностей.
Выстроить иерархию взаимодополняющих целей в уме, это как играть в шахматы держа в уме расстановку фигур на доске. Мало кто способен в уме согласовать 30 целей, устранить конфликты в требуемых ресурсах, согласовать периоды достижения.
Поэтому приготовьте бумагу и ручку. Запись цели поможет вам в достижении больше, чем всё остальное вместе взятое.
❸
Достижение целей
Многие люди уже убедились, что для того, чтобы достичь цели, особенно долгосрочной, недостаточно просто дать себе слово и решить работать, сцепив зубы. В процессе обязательно появится лень и масса оправданий, возвратятся старые мысли и убеждения. В итоге дело будет простаивать неделями. Что же делать? Нужно меняться кардинально и придерживаться пошаговой системы достижения целей, о которой мы и поговорим сегодня.
Конечно, есть люди, которые умеют достигать всего, чего хотят. И они очень удивляются, что другие так не могут. Даже пишут книги о том, как это просто. Но большинство таких авторов забывают, что человек — это очень сложная материя, что на него влияют сотни самых разных факторов. Нужно очень серьезно поработать со своей психикой и мышлением, одного желания достичь цели недостаточно. Как минимум потому, что оно может исчезнуть уже на следующий день.
Поэтому мы не просто представим пошаговый план достижения целей, но и постараемся подойти к вопросу комплексно, понимая, что человеку всегда очень страстно хочется вернуться в прошлое состояние. Меняться очень тяжело. Поэтому нужно тщательно себя изучить и придерживаться некоторых правил.
Начнем с оправданий, в которых почти каждый из нас достиг совершенства.
Какие извинения мы придумываем для себя?
Цели, особенно долгосрочные, вызывают у нас очень неприятные чувства. По разным причинам: давно не чувствуем прогресса, путь кажется бесконечным и многое другое.
Поэтому очень часто придумываем оправдания. Это наш способ объяснить себе, почему мы не цепляемся за каждый шанс преуспеть в жизни. Вот самые популярные из них.
- Я недостаточно образован.
- Мне не хватает денег.
- У меня нет времени.
- Я недостаточно уверен в себе.
- Мне просто не хватает опыта.
- Я еще не готов.
- Я не знаю, с чего начать.
- Это слишком сложно.
- Я боюсь ошибиться.
- Я боюсь.
- Это слишком рискованно.
Все эти оправдания удерживают нас на одном месте длительное время. Поэтому прежде чем учиться ставить цели, вы должны поработать с собой и четко решить, что более не приемлите извинений.
Каждый раз, когда вы будете ловить себя на подобных мыслях, моментально помечайте их как оправдания. Можете тут же сесть и написать об этом в своем дневнике. Осознанность в нашем деле чрезвычайно важна.
Оправдания порождаются в том числе и ленью, поэтому рассмотрим ее отдельно.
Как справиться с ленью?
Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.
Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:
Определить, почему возникает лень
Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:
- Почему я потакаю своей лени?
- Мне скучно, я устал, чувствую нехватку вдохновения?
- Я боюсь чего-то добиться и поэтому использую лень в качестве механизма избегания?
- Чего я конкретно боюсь и пытаюсь избежать?
Изучить долгосрочные последствия
Мы часто потакаем своей лени, потому что вызываем в себе недостаточно боли. Получается, что лучше не достигнуть цели, чем достичь ее.
Поэтому вы должны убедить себя в том, что если будете лениться, то это приведет к огромной боли в будущем. Составьте список всех долгосрочных последствий.
Бросить себе вызов
Когда вы бросаете себе вызов, то ощущаете, что живы. Задайте себе вопрос: «Неужели мне слабо?».
Каждый день напоминайте себе о том, что, только поставив серьезную цель, вы сможете воспитать характер и стать действительно сильной личностью.
Тут же предпринять действия
Долго заниматься саморефлексией без действия опасно. Есть риск надолго задержаться в себе, замкнуться: тогда изучение личности будет нести только вред.
Читайте также:
Изучайте и познавайте себя, но уже в процессе достижения целей. Двигайтесь маленькими шагами, развивайте свою индивидуальность и учитесь в пути.
Пошаговая система достижения целей
Процесс достижения целей необходимо разбить на несколько последовательных шагов, то есть создать систему.
Шаг первый: создайте свою систему
Для этого пройдите через пять обязательных этапов.
Четко определите, чего хотите
Цель, которую устанавливаете, ограничена исключительно вашим воображением. Поэтому на этот этап нужно выделить достаточно времени, не отделываясь банальным: «Я и так знаю, чего хочу, что дальше?».
Цели могут быть разными: карьерные, семейные, финансовые, а также в сфере здоровья, саморазвития, общественного служения.
При этом сама цель, по сути, не имеет значения. Она лишь является продуктом ваших истинных желаний. Ответьте на три вопроса:
- Чего конкретно я хочу?
- Почему я этого хочу?
- Когда я этого хочу?
Эти вопросы помогут не концентрироваться на цели, а заглянуть, прежде всего, внутрь себя. Может выясниться, что многие желания были ненастоящими и не отражали реальное положение вещей в вашей душе.
Люди не достигают целей, потому что не отвечают на эти вопросы. А они очень важны, потому что позволяют черпать мотивацию на каждый день. Например, сегодня вы отчаянно захотели научиться играть в шахматы. Это желание искренне. Но через несколько дней оно исчезнет, а время будет потеряно. Лучше спросите себя, зачем это нужно.
И конечно, поставьте крайние сроки. Без этого вы не создадите внутри ощущения срочности. Без срока вы не будете себя подгонять, станете лениться и в итоге откажетесь от цели.
Решите, соответствует ли цель вашей личности
Чтобы понять, что вы за личность, нужно понять из чего она состоит: ценности, стандарты, убеждения, образ жизни и приоритеты.
Знаем, что звучит это достаточно уныло. Но не переходите в следующий раздел, ведь этот также невероятно важен. Многие люди попросту не обращают внимания на то, какими личностями являются. Они ставят перед собой прекрасные цели и даже начинают идти к ним, но в итоге забрасывают. Эти цели попросту не соответствовали ключевым особенностям их индивидуальности.
В психологии есть понятие конгруэнтности. Это непротиворечивость речи, представлений и убеждений между собой. В широком смысле — целостность, самосогласованность личности.
У вас наверняка были периоды, когда вы все делали правильно, а чувствовали себя несчастным. Задумывались ли вы, почему? Психика чувствует несоответствие поступков и параметров личности, поэтому передает эту информацию при помощи плохого настроения и ощущения, что вы «не на своем месте».
Познание себя — долгий процесс. Но начать его можно с простых, но правильных вопросов:
- Согласуется ли эта цель с моими основными ценностями?
- Верю ли я искренне, что достигну этой цели?
- Соответствует ли эта цель моему образу жизни?
- Может ли здесь возникнуть внутренний конфликт?
- Возможно, мне нужно скорректировать свои приоритеты, чтобы освободить место для этой цели?
- Не противоречит ли эта цель моим другим целям?
- Как можно разрешить это противоречие?
- Достигнув цели, стану ли я тем человеком, каким пытаюсь стать?
Реальность заключается в том, что если ваши основные ценности, убеждения и приоритеты не гармонируют с целью, тогда надежды на результат мало. Но если выделить немного времени и поставить правильную цель, тогда все пойдет как по маслу: вы сами почувствуете, что все делаете правильно.
Рассмотрите внешние последствия
Когда мы ставим цель, то думаем, как это отразится на нашей жизни, личности и количестве времени. Но редко анализируем, что случится с окружением и другими людьми. А это может привести к большим проблемам и конфликтам.
Каждая цель, которую вы установили, имеет ряд последствий, как хороших, так и плохих. Задайте себе следующие вопросы:
- Кто потенциально может быть затронут?
- Как именно?
Не следует самоуверенно думать, что вы легко справитесь с конфликтами в будущем или что это не то, на что стоит обращать внимание. Подобное невежество может дорогого стоить. Лучше предпримите меры, чтобы минимизировать ущерб. В конце концов, если вы решите посещать каждый день тренажерный зал, то будете меньше времени проводить рядом с близкими. Это неизбежно повлияет на вашу жизнь тем или иным образом. Поэтому рассмотрите самые разные сценарии.
Задайте себе следующие вопросы:
- Что хорошего в моей нынешней ситуации?
- Достигнув этой цели, смогу ли я сохранить все хорошее, что есть сейчас?
Сейчас у вас много времени, которое можно проводить со своими детьми. Но если начнете больше работать, то его будет мало. Как это повлияет на семью? Необязательно отказываться от своей мечты, но важно понимать, что последствия неизбежно будут.
Спросите себя:
- Какие жертвы мне нужно будет принести, чтобы достичь этой цели?
- Действительно ли я могу принести эти жертвы?
Такова цена успеха. Чтобы принять правильное решение, подумайте над следующим:
- Каковы последствия того, что вы откажетесь от этой цели?
- Что поставлено на карту?
- Что я могу упустить или потерять?
- Как я себя буду чувствовать?
Теперь вы можете увидеть, что, несмотря на то, что меньше времени будете проводить с семьей, в итоге это приведет только к лучшему. Вы сможете заработать больше денег, обеспечить детям хорошее образование. В итоге описанного анализа вы также вполне можете понять, что стоит выбрать себе совершенно другую цель.
Вопросов будет много:
- Что я получу, если достигну этой цели?
- Что получат мои близкие, если я достигну этой цели?
- Каким образом это изменит меня как человека?
- Как я себя буду чувствовать?
Вы наверняка рассчитывали на какую-то простую систему из пяти шагов, которую можно записать на лист бумаги или изучить за 10 минут. Но мы предлагаем для начала узнать многое о себе, а также научиться предсказывать последствия. При таком подходе шансы достичь цели существенно повысятся.
Создайте набросок плана
Пришло время составить план для достижения своих целей. Он поможет понять, с какими препятствиями вы можете столкнуться. Полезно также подумать о ресурсах, что могут понадобиться.
Для начала давайте подумаем о препятствиях. Они могут принимать разные формы в виде людей, событий, обстоятельств, страхов, ограниченных убеждений, отсутствия опыта или знаний. Не ко всему можно подготовиться, но помните, что вы всегда выбираете свою реакцию. Спросите себя:
- Какие потенциальные препятствия могут стоять на моем пути?
- Каким образом они могут помешать моему прогрессу?
- Что я должен делать, чтобы успешно справиться с ними?
Ресурсы могут быть представлены в виде инструментов, навыков, знаний, знакомств и многого другого. Может потребоваться немного времени на то, чтобы получить нужную информацию.
Каждое препятствие, с которым вы столкнетесь, это не что иное, как проблема, с которой можно справиться при помощи творческого мышления, нужных ресурсов и находчивости.
Чтобы научиться планировать будущее, спросите себя:
- Какие ресурсы у меня есть?
- Какие ресурсы мне могут понадобиться?
- Как я могу их получить?
Помните также, что вы необязательно должны обладать всеми навыками и знаниями. Для этого могут пригодиться другие люди. Значит, вы должны научиться находить полезные связи.
Возьмите лист бумаги и начните создавать примерный план. Учтите все свои ответы, которые давали раньше.
Составьте план действия
Многие эксперты по тайм-менеджменту спорят о том, должен ли быть план действий излишне детализирован. Ответим так: попробуйте оба варианта.
А лучше всего создайте сразу два плана. Первый детализированный, а второй — в общих чертах, который указывает лишь правильное направление. Через месяц вы сможете понять, какой лучше. А возможно осознаете, что оба хороши и гармонируют друг с другом.
План действий — это пошаговая инструкция о том, как вы собираетесь достичь своей цели. Простой пример: вы хотите записаться в спортзал. Причем одну попытку уже делали, но в итоге бросили через две недели. План действий:
- Заработать деньги на абонемент.
- Устроиться на дополнительную работу (которую можно потом бросить, чтобы освободить время).
- Приобрести несколько книг о спорте и фитнесе.
- Купить абонемент и спортивную одежду.
- Создать спортивные аффирмации для того, чтобы поддерживать уровень мотивации на высшем уровне.
- Познакомиться с единомышленниками.
- Создать новую диету.
Шаг второй: используйте технику визуализации
Техника визуализации помогает каждый день получать солидную долю мотивации. Каждый из нас сталкивался с тем, что, проснувшись, не имеет никакого желания достигать своей долгосрочной цели. Это состояние обескураживает.
Сядьте в тихом месте, где вас никто не сможет побеспокоить. Начните представлять свою цель. Перебросьте себя в будущее и ощутите, что все получилось. Как вы себя чувствуете? Кто рядом? Какие мысли в голове?
Теперь подумайте о последнем действии, которое предприняли, чтобы достичь такого выдающегося результата. Далее, двигайтесь в обратную сторону: предпоследнее действие и так далее.
«Окажитесь» в настоящем. Теперь вы знаете, как достичь цели. Более того, морально пережили все трудности и справились с ними.
Шаг третий: создайте утреннее расписание
Все решается утром: стоит дать себе поблажку, как через несколько часов вы почувствуете лень такой силы, что она убьет все желание и энтузиазм. Создайте правильное настроение при помощи некоторых повторяющихся действий.
Сразу после пробуждения
Как бы не было сложно, сразу же улыбнитесь. Вероятно, после этого действия ничего особенного не произойдет. И это нормально, ведь никто и не обещал волшебную пилюлю. Но начало положено.
Задайте себе несколько правильных вопросов, пока лежите в постели:
- Чем я горжусь?
- Чем я доволен?
- За что я благодарен?
- Чего я жду от сегодняшнего дня?
- Что я намерен сделать сегодня?
Выпейте стакан воды. Этот простой поступок поможет восполнить нехватку воды, образовавшуюся за ночь.
Через 20 минут после пробуждения
Займитесь медитацией. Выделите хотя бы 5-10 минут на это. При помощи такого упражнения вы приведете мозг в порядок.
Возьмите дневник и запишите в него цели на этот день. Если они там уже есть, просто пересмотрите. Это будет стоить всего нескольких секунд, но позволит настроиться.
Почитайте вдохновляющую книгу. Она может быть о саморазвитии, о достижении целей, о мечтах. Смысл всего этого в том, чтобы получить достаточную мотивацию. Без нее будет очень неприятно браться за дело.
Используйте технику Брайана Трейси
Если все, написанное выше, кажется слишком сложным, тогда попробуйте нечто простое, что можно использовать прямо сейчас.
Брайан Трейси выполняет такой объем работы в области консультаций по достижению целей, что эту технику можно попробовать:
- Вызовите в себе жгучее желание.
- Поверьте в себя.
- Запишите цель.
- Проанализируйте свою стартовую точку.
- Определите, почему вы хотите преуспеть в этой области.
- Установите конечный срок.
- Определите препятствия.
- Определите, какие дополнительные знания вам могут понадобиться.
- Определите, какие люди вам могут понадобиться.
- Составьте план.
- Визуализируйте.
- Никогда не сдавайтесь.
Книги
Если вы считаете, что представленных в статье методик и советов недостаточно, всегда есть возможность прочесть несколько книг на эту тему дополнительно. Чтение больших объемов информации помогает мозгу привыкнуть (а сопротивляться он будет) к тому, что совсем скоро наступит изменение. Вот список книг, с которых можете начать. Только не забывайте о том, что главное — это действие.
- «Достижение целей. Пошаговая система» Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс.
- «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
- «В этом году я…» М. Дж. Райан.
- «Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен.
- «Фокус. Достижение приоритетных целей» Стивен Кови.
- «52 понедельника. Как за год добиться любых целей» Вик Джонсон.
- «Пробуй — получится!» Сет Годин.
- «Психология достижений» Хайди Грант Хэлсворсон.
- «Привычка достигать» Бернард Росс.
Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: TelegramВконтактеFacebook
Советуем также прочитать:
- Сторителлинг
- Персональная постановка целей
- Почему сравнение себя с другими людьми может принести пользу
- Ложные убеждения
- Как разработать эффективный план действий
- Как не лениться
- Принцип боли и удовольствия
- Как планировать на год вперед
- Психология лени
- Система принятия решений PrOACT
- Четыре шага для создания персонального плана развития
Ключевые слова:_C1047, _D1038, 1Упрврем, 3Тайм
Разбейте большие цели на маленькие
Если в годовом плане вы поставили перед собой очень большую цель, то на её реализацию может уйти от 50% до 80% всех ваших ресурсов. Такую цель можно формировать как глобальную линию поведения – стратегическая цель или цель всей жизни.
Но не стоит формировать для достижения такие огромные цели в краткосрочной перспективе по причинам:
- Вы уже в начале выполнения можете понять, что в таком виде поставленная задача не будет выполнена.
- Посмотрев на сроки выполнения, забросить её регулярный пересмотр. Зачем перечитывать план раз в неделю, если там всего 2-3 цели и понятно, что они не выполнены.
- Вы лишаете себя частых побед. Вместо ощущения прогресса от достижения 10 целей, вы ждёте и томитесь когда хоть одну закроете.
Разделите огромное на части, установите целевое время на выполнение. Разбейте большую цель на мелкие и простые мини-цели. Это позволит монструозную цель представить как план достижения цели разбитый на шаги.
Кроме того, каждая краткосрочная достигнутая задача гарантирует продвижение по шагам к завершению грандиозного плана. Разделите и сгруппируйте свой план: по неделям, месяцам, полугодовой и годовой соответственно.
Убедитесь в том, что каждый следующий шаг основывается на реализации предыдущего и приближает вас к окончательному достижению.
Чтобы план стал реальностью, каждую неделю формируйте список дел, сортируйте его по матрице Эйзенхауэра. Еженедельный список поможет вам понять, продвигаетесь ли вы к выполнению своей цели или нет.
❹
Причина вашего «недостижения»
Если вы уже давно хотите получить что-то, но никак не можете, если вы перепробовали множество методов, но ни один из них пока не помог вам. Если вам тяжело дисциплинировать и контролировать себя, осознавать свое поведение, держать фокус на цели — то вам просто необходимо понять вашу личную причину, которая привела к этому. До тех пор, пока вы не осознаете причину, вы не сможете с этим что-то сделать, а значит, будете снова и снова терпеть фиаско. Причины могут быть самые разные — ваши ограничивающие убеждения, противоречащие целям, страхи, неосознанные выгоды, которые вы получаете от того, что не достигаете целей.
Для того чтобы определить, какие причины для «недостижения» есть конкретно у вас, вы можете обратиться к специалисту. Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы можем понять, что именно мешает вам достичь заветной цели, а после выявления причины мы определим, как вам с ней работать и, вероятнее всего, вы быстро начнете приближаться к цели, как никогда раньше.
На самом деле, осознать и поднять на поверхность причины «недостижения» — это главный пункт, выполнив который, вы сразу же неизбежно начнете двигаться к цели.
Например, одна моя клиентка, которая пришла ко мне на консультацию с вопросом «как достигать своих целей», хотела создать свою семью: найти подходящего мужчину, построить с ним отношения, родить ребенка, жить «долго и счастливо». Встретившись и пообщавшись на консультации по скайпу, мы обнаружили, что на уровне подсознания она всегда думала, что недостойна счастья, не умеет любить и вообще ненавидит мужчин. Мы выявили ее подсознательные убеждения: «отношения — это больно, это несвобода, как кандалы в темнице, тюрьма. Отношения — это секс-обязаловка. Отношения лишают меня развития, так как все время уходит на их построение, глажку-уборку-готовку-секс, воспитание детей. А домохозяйка — это оскорбление, положение зависимой женщины, которая не способна существовать самостоятельно».
Логичной стороной она думала, что хочет иметь семью. В то время как ее подсознание (96% мозга) всеми силами защищало ее от этого. Вместе, выявив негативные убеждения, мы проработали их и изменили. Не сразу, но цель была достигнута. Если вы хотите также выявить причины, которые тормозят вас при движении к цели, я могу помочь вам на психологической консультации по скайпу.
Записаться на консультацию по скайпу
Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или форму на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.
На одной чаше весов лежат страх и непонимание — на другой всегда лежит свобода!
Постановка целей по SMART
Не всегда можно поставить правильную цель. Когда задачи расплывчаты, это приводит нас в недоумение: как их выполнять, как измерять прогресс.
Ваши цели должны быть точными и конкретными. Постановка целей по SMART предполагает: конкретность, измеримость, достижимость, актуальность и ограниченность по времени.
Умея ставить цели с помощью смарт-фреймворка, вы сразу получаете нужные детали и контекст. Постановка смарт целей не является чем-то сложным. Просто нужно пройти через каждую букву аббревиатуры, и корректировать формулировку цели.
Конкретность означает, что цель должна быть достигнута не вообще, а лишь в конкретной точке.
Пример, вы хотите к 2030 году прочесть много книг.
Но формулирование цели как «Читать по 26 книг в год» станет конкретной и будет гарантировать, что каждая прочтённая книга направлена на достижение этой цели.
Получаем готовый план действий, чтобы добиться цели: читать по две книги в месяц.
Достижимость относится к вашим способностям. Чтобы ставить перед собой реалистичные задачи, нужно хорошо изучить свои возможности.
Вернёмся к примеру с книгами.
Чтобы читать 2 книги в месяц, нужно читать примерно 25 страниц в день. Это занимает 30 минут.
А в реальности у вас хватает времени и энергии на прочтение только 15 страниц. Вопрос: сможете ли достичь цель? Не совсем, если не скорректировать саму цель или требуемые ресурсы.
Измеримость относится к количественной оценке прогресса. Если ваша цель заключается в написании 1000 постов в Инстаграм за 5 лет, чтобы получить огромную аудиторию, тогда нужно посчитать, сколько постов нужно публиковать в день (раз в 2 дня).
И обязательно нужно следить за прогрессом и результатом – новыми подписчиками. Только так вы увидите результат, если будете идти в ногу со своим планом.
❺
Топ 100 основных целей в жизни человека
В качестве примера можно привести следующие цели в жизни, из перечня которых каждый человек найдёт себе желаемое:
Личные цели
- Найти своё место и предназначение в мире.
- Добиться определённых успехов в своей деятельности.
- Перестать употреблять спиртные напитки; курить сигареты.
- Расширить свой круг знакомых по всему миру; обзавестись друзьями.
- Овладеть несколькими иностранными языками в совершенстве.
- Перестать употреблять в пищу мясо и мясные продукты. О вреде мяса читайте в нашей статье
- Ежедневно просыпаться в 6 утра.
- Читать хотя бы одну книгу в месяц.
- Отправиться в путешествие по всему миру.
- Написать книгу.
Семейные цели
- Создать семью.
- Сделать свою вторую половинку счастливым (-ой).
- Обзавестись детьми и воспитать их должным образом.
- Обеспечить детей хорошим образованием.
- Отметить медную, серебряную и золотую свадьбу с супругом (-ой).
- Увидеть внуков.
- Устраивать праздники для всей семьи.
Материальные цели
- Не брать денежные средства в долг; в кредит.
- Обеспечить пассивный доход.
- Открыть вклад в банке.
- Ежегодно увеличивать свои накопления.
- Откладывать сбережения в копилку.
- Обеспечить детей солидным наследством.
- Купить автомобиль.
- Построить дом своей мечты.
Спортивные цели
- Заняться определённым видом спорта.
- Посещать тренажёрный зал.
- Участвовать в марафоне.
- Сесть на шпагат.
- Прыгнуть с парашютом.
- Покорить вершину горы.
- Научиться ездить верхом.
Духовные цели
- Заняться укреплением своей воли.
- Изучить книги по мировой литературе.
- Изучить книги по личному развитию.
- Освоить курс психологии.
- Заниматься волонтёрством.
- Радоваться каждому прожитому дню.
- Выражать искреннюю благодарность.
- Реализовать все намеченные цели.
- Укрепить веру.
- Безвозмездно помогать окружающим.
Творческие цели
- Освоить игру на гитаре.
- Издать книгу.
- Изобразить картину.
- Вести блог или личный дневник.
- Создать что-то своими руками.
- Открыть сайт.
- Побороть страх перед сценой и зрителями. Как высиупать публично – подробнее тут.
- Научиться танцевать.
- Освоить курсы кулинарии.
Другие цели
- Организовать поездку родителям за границу.
- Лично познакомиться со своим кумиром.
- Жить одним днём.
- Организовать флешмоб.
- Получить дополнительное образование.
- Простить всех за когда-либо причинённую обиду.
- Посетить сакральную землю.
- Расширить круг своих знакомых.
- Отказать от интернета на месяц.
- Увидеть северное сияние.
- Побороть свой страх.
- Привить себе новые полезные привычки.
Совсем неважно, выберите ли вы цели из уже предложенных или придумаете свою. Главное – действовать и не отступать ни перед чем
Как сказал знаменитый немецкий поэт И.В. Гёте:
Принятие мер по выполнению
Никогда не поздно начинать делать то, о чём мечтаете. Как только план будет записан на бумаге, немедленно приступайте к достижению своей цели. Любой путь начинается с первого шага [1].
Ваш первый шаг определяет результат, который вы получите как в карьере, так и в жизни. Большинство людей не делает даже первый шаг, оставаясь на уровне «удерживания цели в уме». Обеспечьте ситуацию так, чтобы ваш первый шаг точно случился.
Помните, что даже маленькое действие приближает к чему-то большему. Если через время возникает чувство, что идёт не туда, план можно изменить. Но в любой момент план должен быть и работа по нему не должна угасать.
❻
Люди, которые добились успеха в жизни
С чего начать свою успешную жизнь и как преодолевать препятствия, знает не один десяток человек. Многие из них готовы поделиться своим мнением по поводу, что такое успех и как его достичь.
Рассмотрим яркие истории бывших “неудачников”. Кстати, “неудачник” – это клише людей, которые не видят всей картины жизни личности, на самом деле успешных людей намного больше, чем мы себе можем представить. Все зависит от того, какие цели ставит для себя человек и какое у него близкое окружение.
Терри Крюс
Этот известный актер до 29 лет активно занимался американским футболом. Мировая слава к нему пришла в 37 лет, когда он блестяще сыграл роль в сериале “Все ненавидят Криса”. Он прославился потом еще в некоторых фильмах.
Рональд Рейган
Это имя на устах нескольких поколений всего мира до сих пор остается актуальным. Это 40-й президент США. Большую половину своей жизни Рейган занимался деятельностью, абсолютно не связанной с политикой. Он был актером, диктором на радио. Но в 56 лет его выбрали губернатором Калифорнии, а в 69 он стал сороковым президентом. И, кстати, очень уважаемым.
Брайан Крэнстон
Про этого актера, режиссера и сценариста смело можно сказать “Из грязи в князи”. Его жизненный путь начинался с грузчика, а на закате своей жизни он стал очень известным и уважаемым человеком.
Ник Вуйчич
Человек с большой буквы. У австралийца сердце, готовое обнять весь мир, хотя он не имеет конечностей. Молодой парень с врожденной инвалидностью составлял план самоубийства, но в один момент его жизнь начала меняться к лучшему. Сейчас это известный на весь мир оратор, мотиватор и бизнесмен. Он мотивирует людей, которые считают себя неудачниками в этой жизни, говоря, что у Бога есть для них план.
Мотиватор Ник Вуйчич
Сьюз Орман
До тридцатилетнего возраста Сьюзи работала обычной официанткой. На ее пути были потери и разочарования, когда она потеряла значительную сумму денег, неудачно их вложив. Но через определенное время (совсем немногое) она доросла до вице-президента финансовой компании, “превратившись” в писательницу, ведущую своего шоу, миллионера.
Рэй Крок
Ну про этого “папу МакДональдса” ходят уже легенды. Американец до 50 лет был риелтором, пианистом, поменял и другие профессии. Но в 50 лет он побывал у братьев Макдональдов и впечатлился быстрым обслуживанием и концепцией ресторанчика. Он выкупил права на свое дело, что привело к открытию собственного ресторана. Сейчас даже дети знают, что такое McDonald’s.
Николай Кобельков
Николай – русский человек – подтверждает, что люди-инвалиды могут добиваться успеха в жизни! Он родился без рук и почти без ног. Но был ловким и сильным морально. Благодаря этому стал известным цирковым актером, который поразил сначала Россию, затем всю Европу и Америку. Он состоялся не только в профессиональной деятельности, но и в семейной жизни.
Олеся Владыкина
Это российская спортсменка, которая после потери левой руки в результате автокатастрофы достигла потрясающих результатов. В 2008 году с одной рукой девушка стала паралимпийской чемпионкой по плаванию на дистанции 100 м брассом.
Бен Карсон
Мне очень нравится его история! И я поражена силой его мамы. Мальчик Бен был неуспевающим учеником, не мог делать уроки, учебы практически не было, а мама не могла ему помочь, так как сама была неграмотной. Но всегда учила добиваться целей и мыслить самостоятельно, рассуждать. Когда Бен вырос, он стал известным на весь мир нейрохирургом, который впервые разделил мозг сиамских близнецов!
Мы видим, что достигать успеха можно в бизнесе, спорте, другой деятельности, которая является главной для человека. И даже люди с инвалидностью не опускали рук и не говорили, в чем смысл добиваться успеха в жизни, если умрешь все равно. Они ставили цель и иногда с помощью нечеловеческих усилий добивались успеха.
Бен Карсон
Придерживайтесь плана
Установить цели, создать план по их выполнению – это не легко для новичка. Для опытного человека – это сплошное удовольствие, может и трудное, но радостное.
Настоящие трудности у новичка возникают, когда плана нужно придерживаться. В случае, когда возникают проблемы выполнения, нельзя терять надежду и опускать руки.
Оставайтесь сфокусированным на цели, находите мотивацию и работайте изо дня в день.
Если первоначальная цель «не пошла» замените на другую, которая приведёт вас к планируемому результату, хоть и другим путём.
❼
Установите регулярные проверки
Собираясь выполнять что-то новое, возникает прилив адреналина и чувство возбуждения.
Но, достаточно продвинуться на пару шагов вперёд и это чувство начинает исчезать. Именно по этой причине так много новогодних решений так и не реализовываются или переносятся на февраль.
Любая цель, достойная достижения, не реализуется в одно мгновение. Это занимает время. Чтобы добиться результата, важно регулярно проверять прогресс, каждый раз убеждаться, что вы или ваша команда не сбились с пути.
Возможность обратной связи от мира, наличие повторяющихся напоминаний, позволит вам быть мотивированным к достижению цели. Это очень важно для больших задач, которые реализуются месяцы или годы.
❽
Никогда не сдаваться
Путь к успеху не всегда бывает гладким.
В жизни бывает много радостных и несчастливых моментов. Не все поставленные задачи удается решить быстро.
Установлено, что человек считается успешным, если он не расстраивается по поводу каждой неудачи, а с энтузиазмом движется дальше. При этом правильно проанализировать ситуацию, чтобы учесть допущенные ошибки в будущем.
У человека должна быть уверенность, что все получится
Важно понять, что не будет мгновенного успеха, и чтобы прийти к нему, нужно долго и упорно трудиться. Верить в успех нужно постоянно
Почувствовать себя успешным помогает внутренняя концентрация и твердая вера в достижение цели.
Чтобы добиться успеха в жизни, важно исключить миф о везении. Потерпев неудачу, человек, который не готов в будущем принять успех, решает для себя, что ему просто не повезло
Везение, определяемое как счастливое стечение обстоятельств – это не удача, а результат настойчивости и концентрации воли для достижения цели.
Иногда одной неудачи достаточно, чтобы опустились руки. Конечно, сложно не расстраиваться и взять себя в руки, но нужно объяснить себе, что негативные эмоции – это просто реакция на случившееся. Вернуть первоначальный эмоциональный запал возможно на любом этапе, если воспринимать поражение, как очередную подсказку, как быстрее достичь успеха.
7 правил, чтобы не сдаваться:
- Не ждите быстрых результатов;
- Верьте в себя;
- Меняйтесь, не живите прошлым;
- Не бойтесь что-то изменить;
- Не жалейте себя;
- Не бойтесь поражений;
- Забудьте об усталости.
Празднуйте победы, даже самые маленькие
Хорошая идея самоменеджмета на достижение цели – вознаграждение себя. Поощрять себя каждый раз, когда завершите даже самый маленький из шагов.
Даже простое действие, вычеркнуть задачу из блокнота, может приносить удовольствие на уровне чашки вкусного кофе. В результате вы зарядитесь небольшой порцией радости жизни, а выполнение ваших мечтаний будет казаться на редкость большим источником кайфа.
Не думать, что пока цель не осуществилась, с празднованием маленьких побед нужно подождать. Избавьтесь от подобных мыслей, это очень глупая идея. Фейерверк конечно закатывать не стоит, но научиться просто радоваться нужно обязательно.
Небольшие победы главный источник энергии двигаться дальше и придерживаться правильного направления.
Вот что происходит в вашей голове: химическое вещество мозга, называемое дофаминовыми спайками, во время ожидания чего-то важного (например, выполнение того, что намерены сделать), получает толчок. Для мозга это мотивация.
И, ставя перед собой более мелкие задачи, а затем поблагодарив себя за их выполнение, мы увеличиваем количество дофаминовых всплесков. Эти всплески побуждают нас оставаться в ресурсе.
Разберитесь с тем, что вам нравится
Частенько можно услышать, что людям нравится ничего не делать. Но зачастую это ложь, ведь фактически каждый человек имеет какое-либо увлечение, которое вызывает бурю эмоций, огонь в глазах. Кому-то нравится вышивать крестиком, кому-то кататься на лошадях, кто-то горит музыкой. Однако частенько жизнь складывается так, что свои любимые занятия мы откладываем на потом, чтобы обеспечить свою жизнь, свою семью и так далее. Другие же считают, что увлечения и работа не имеют ничего общего между собой и всегда должны оставаться обособленными друг от друга. Только вот все это глупости. Ответьте себе на вопрос, что вы умеете и что в удовольствие для себя сможете освоить. Тут все достаточно просто, оцените уровень своих навыков и определите, позволит ли уровень вашей подготовки обеспечивать вам достойный уровень жизни с помощью вашего увлечения. Если ответ отрицательный, то выход здесь один: учитесь, учитесь и еще раз учитесь.
