Быть собой – это
1.Быть собой – это принять за аксиому, что «мои недостатки – это не «мои недостатки», а мои милые особенности!».
Везде пишут и говорят, что в искусстве бытия собой настоящим самое важное – принять себя. Принять свои недостатки, полюбить их, так сказать. Одновременно с этим, все дружно понимают, что СМИРИТЬСЯ со своим лишним весом, плохими зубами и кривыми ногами (как вариант) – ну невероятно тяжело.
«Что??? Я должна полюбить свои заплывшие глазки? Свисающие куски жира со спины?? Привычку краснеть перед всеми?? Нос картошкой размера XXL?? Да вы издеваетесь!».
Однако, реальность такова, что вы таковы, каковы есть и больше ни каковы (К. Байрон).
И все мы – абсолютно друг на друга не похожи. И у каждого есть свои плюсы и минусы, свои красивости и некрасивости.
Признать, ПРИНЯТЬ свои несовершенства КАК МИЛЫЕ, ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ – вот что такое быть собой, в первую очередь.
Быть собой – это перестать убегать от своих чувств и перестать пытаться (часто, успешно) их подавлять.
«Нет, я не расстроена. Сейчас я улыбку натяну, пусть все коллеги видят, что я умею быть позитивной, в тот момент, когда на меня свалился шкаф с документами».
«Ну нет, какой же я виноватый? Не желаю чувствовать вину, ответственность и раздвоение личности из-за того, что я гульнул налево. Она сама меня вынудила, мало внимания уделяла».
«Нет-нет, я не устала и мне не тяжело! Я не буду прислушиваться к своим ощущениям изнутри, которые пищат там «остановись, а то сломаешься». Я буду строить из себя бодрую, позитивную, весёлую подругу».
«Ну нет, я не завидую. Я не завистница! Как такое вообще в голову могло прийти! Я просто так… живот прихватило».
Вместо убегания и подавления чувств – ПРИЗНАТЬ их, принять.
Анализируйте!
Не верьте тому, что пытается навязать вам система. Проверяйте всё и сопоставляйте. Не стоит бояться отстаивать свою точку зрения, прислушиваться к себе, к голосу своего разума и интуиции. Нам пора проснуться! Задуматься над тем, какую воду мы пьем и какую пищу едим. Ведь всё это формирует нас, оказывает влияние и на наше здоровье, и наши мысли, а соответственно, и на нашу жизнь. Начните с малого, просто хотя бы для начала полюбите свой организм и начните о нем заботиться, ешьте не то, что хвалят вам в рекламе, а то, что действительно полезно для вас. Ищите правду и выбирайте истину среди хлама навязанной вам липкой лжи.
Как быть собой — советы психолога
Как быть собой? Сначала надо стать самим собою, а потом уже быть. И вот здесь-то у многих и происходит затык. Человек вроде и понимает, насколько это важно и насколько ему этого хочется. Но, на практике просто не знает, ЧТО ИМЕННО НАДО СДЕЛАТЬ уже, чтобы наконец подружиться с самим собою и обрести внутреннюю гармонию.
Как быть самим собою – упражнение №1 Познать бесконечное многообразие форм людей
Работая психологом, я очень отчётливо понимаю, НАСКОЛЬКО каждый человек УНИКАЛЕН. Сколько бы ни было классификаций людей по акцентуациям характера, темпераментам, психопатиям, привычкам, характерам и личностям…. Каждый человек – ВСЕГДА будет набором совершенно неожиданных, разных качеств.
Ну нельзя вас запихнуть в классификацию! Вы уникальны!
И проблема человека, который хочет быть собой, но пока не может – в том, что он ПЫТАЕТСЯ СООТВЕТСТВОВАТЬ НЕКОЕМУ ОБРАЗУ. Образу, который включает в себя какие-то заученные ЖЕЛАЕМЫЕ характеристики.
И задача упражнения – УХОДИТЬ ОТ ЭТОГО ОБРАЗА. Убегать!!! Как?
А вот так: переключить своё внимание на особенности других людей, для начала. Рассматривать других, как неидеальных, несовершенных, наполненных своими (часто, не поддающимися объяснению) аспектами личности.
Цель – достигнуть ПРОСВЕТЛЕНИЯ именно в понимании идеи УНИКАЛЬНОСТИ каждого человека.
Если вы достигаете этого «просветления», вы может понять, что и я – такой же уникальный.
А раз Я – уникальный и неповторимый, ну и зачем мне пытаться запихивать себя в какой-то образ? Ведь, сколько ни запихивай, истинная сущность всё равно рвётся наружу. И этим самым СОЗДАЁТ бесконечное количество конфликтов и диссонансов внутри вас. Надо заметить, эта «возня» отъедает огромное количество психологической энергии.
Кроме того, есть один очень интересный лайфхак – чтобы быть собой и перестать стесняться своего тела.
Сходите в общественную баню!
Вот что отрезвляет, так отрезвляет. Все там — в чём мама родила. И никто в этой банной атмосфере уже не может создать никакого образа. Каждый – такой, какой он есть со всеми особенностями и недостатками. И, глядя на всё разнообразие людей, вы можете понять:
Каждый имеет право быть собой — таким уникальным и неповторимым, какой он есть. Я ничем не хуже других. Мне не нужно пыжиться, лезть из кожи вон, чтобы соответствовать придуманным параметрам.
Как быть самим собою – упражнение №2 Заставьте себя хоть раз признаться в стыдном для вас
История 1
«….Я очень много вру. Почему я делаю это? Я размышлял и пришёл к выводу, что делаю это для того, чтобы казаться лучше, значительнее, чем я есть на самом деле. И я отличался этим уже с детства. В детских компаниях, помню, сидел, хвастался тем, что я умею ездить на Камазе. И что родители брали меня с собой на охоту на львов.
И так и покатилось по жизни, Приукрашиваю, приукрашиваю. А всё потому, что не могу признаться, что, на самом деле, достижений то особых нет. По факту, я самый обыкновенный. Всё, что имею – всё куплено в кредит. И я понял, что чувствую СТЫД. Мне стыдно быть самым обыкновенным.
Было стыдно, вернее. Однажды я решил с этим бороться, так как устал от вранья и приукрашивания. И ПРИЗНАЛСЯ своей девушке, что мой Мерс у меня в кредите. Как же мне после этого стало легко!!!
И, словно ком с горы покатился. Я смог потихоньку начать быть самим собою.
Меня отпускало. Я понял, что нагромоздил вокруг себя огромную кучу фальши. И, постепенно убирая эту фальшь, мне полегчало…..» Юрий, история с форума
Вот, ещё одна история с форума о том, как стать собой
«…Я склонна краснеть, очень сильно, до пунцовости. И происходит это тогда, когда мне нужно рассказать презентацию на работе. Это повелось ещё со школы. И теперь я всячески избегаю презентаций. Это невыносимо стыдно – взять и покраснеть.
Хотя, в остальном – я умница, красавица. Я действительно, знаю и люблю свою работу и составляю очень, очень толковые презентации.
А однажды психолог посоветовала мне метод «Парадоксальной интенции». Это выглядело как то, что я должна:
1. Разрешить себе краснеть.
2. Принять это за свою физиологическую особенность.
3. Решиться на проведение презентации – в качестве эксперимента. СКАЗАТЬ людям перед презентацией: Коллеги, я во время презентации очень краснею, так как сосредоточенна и слегка волнуюсь.
И вот, я решилась и выполнила советы психолога. Хоть и тяжко было решиться. НО, я смогла.
И что вы думаете? Результат оказался просто удивительным.
Во-первых, народ принял с пониманием. Все сказали «Ну и ладно, ок, ничего страшного». Во вторых, мужчина с нашей работы, который мне нравится, нашёл это невероятно волнующим и красивым. И даже сказал мне «Я думал, ты такая вся деревянная бизнес-леди, а ты живая, настоящая, чувствующая».
В общем, после этого я поняла, КАК быть собой. Как к этому прийти.
Нужно дать себе возможность хотя бы раз обнажить свои «неуклюжести», признаться в них. Далее, ты получаешь БЕСЦЕННЫЙ опыт и понимание того, что это – не так уж страшно.А главное, ты освобождаешься внутренне.
Ты можешь быть самим собою. И это – НЕ СТРАШНО!….»Марина, история с форума
Совершенствуйтесь!
«В каждый обычный день живи так, словно бы это был твой последний день. Не оставляй ничего на завтра, про запас, живи всей полнотой мыслей и чувств сегодня, сейчас. Не старайся специально развивать силу воли, а просто будь добрым и чистым в каждую пробегающую минуту» (К. Антарова «Две жизни»).
Пусть каждый ваш день будет наполнен силой, радостью существования и новыми знаниями. Учение и изучение — это путь прогресса, движение вперед. Пусть у каждого из нас будет жажда познания, жажда истины. Ведь наш организм нуждается в питании, мы кормим его, так и наша душа нуждается в пище, в истине, в знании. Чем больше мы знаем, тем мы сильнее, тем больше дверей для нас открыто, тем мы счастливее и гармоничнее. «Нет чудес, кроме истины!» — вы убедитесь в этом, если будете стремиться к познанию.
Давайте жить осознанно и думать своей головой, и тогда весь мир станет другим, более живым, светлым и радостным!
Теги: самосовершенствование, жизненные позиции, личностная психология, самопознание, личность, информация, быть собой
Способность к рефлексии
Чтобы сохранить свою индивидуальность, необходимо точно знать, какой вы на самом деле человек. Для того, чтобы хорошо узнать себя, нужна рефлексия. Если вас интересуют только другие люди, вы никогда не поймёте, что нужно от жизни именно вам. Поэтому анализируйте свои мысли и поступки.
Рефлексия помогает достичь внутренней гармонии, что повышает вашу стрессоустойчивость. Вас перестаёт интересовать статус других людей, потому что вы достаточно уверены в себе, чтобы работать именно над собой. Вам нечего скрывать. Это даёт вам свободу быть самим собой. Подражателям неведома такая роскошь.
Сосредоточенность на возможностях
Человек, руководствующийся только своими интересами, сосредоточен только на себе, своих желаниях. Он всегда старается достичь их наиболее быстрым путём, прибегая при этом к различным манипуляциям. Таким людям нужно непременно получить желаемое здесь и сейчас, урвать что-то раньше, чем другие до этого доберутся.
Настоящие лидеры понимают: иногда для того, чтобы выиграть войну, нужно проиграть сражение.
Верные себе люди не зацикливаются на временных и порой неизбежных неудачах. Они сосредоточены на своей конечной цели и возможностях, которые открываются перед человеком, который терпеливо трудится и не отступает перед сложностями.
Сила характера
Бесхарактерные и слабовольные люди не могут оставаться верными себе. Они отказываются от своих слов и обещаний и не умеют нести ответственность за свои поступки.
Обычно люди доверяют только тем, кто отвечает за свои слова и умеет держать эмоции под контролем. Постоянство и последовательность — это черты, привлекательные для лидера.
Кроме того, люди, которые верны себе, признают свои ошибки, не принимают вещи близко к сердцу и умеют посмеяться над собой. Это свидетельствует о их внутренней целостности. Те, кто следует за толпой, напротив, постоянно находятся в состоянии стресса и неопределённости. В страхе, что кто-то займёт их место и отберёт себе их славу, они жертвуют целостностью и силой характера для того, чтобы удержаться на плаву.
Читайте также:
Честность и прямота
Только люди, верные себе, способны общаться с другими людьми открыто. Когда вы уверены в себе, вы приходите к идеальному сочетанию честности и внимательности к окружающим, что практически всегда ведёт человека к успеху. Вам не нужно заставлять людей гадать, что же вы имели в виду.
Целостный человек как будто бы излучает чувство внутреннего спокойствия и уверенности. Ему не стыдно совершать ошибки, он не прячет свои слабые места. В отличие от подражателей, такие люди достаточно смелые для того, чтобы показывать другим свою истинную натуру и высказывать своё мнение, каким бы оно ни было.
Гибкость и умение работать в команде
Человека, который всегда остаётся самим собой, отличает ориентация на командную работу. Здоровая гибкость по отношению к другим людям позволяет ему сосредоточиться на всеобщих интересах. Такой человек умеет формировать коллектив, который способен работать эффективно. Он делится своим успехом и достижениями с членами своей команды.
Подражателям, напротив, обычно трудно влиться в коллектив. Они разрушают его своей эгоистичностью и неспособностью меняться, чтобы достичь общего блага. Стоит помнить, что успех приходит к тем, кто умеет постоянно адаптироваться к меняющимся условиям, оставаясь при этом верным своим принципам. Подражатели не обладают таким умением.
